ストレス社会といわれる現代。実は、オーナー様がストレスを感じていると、一緒に暮らしているパートナーにとってもストレスになることがあります。オーナー様のゆとりある暮らしは、パートナーにもリラックスできる快適な生活に繋がります。そこで今注目されているのが、アロマテラピー。

アロマテラピーは、ホリスティックケアのひとつです。
「特別な知識が必要、難しいのでは？」と思われるオーナー様が多いかもしれませんが、基本はとっても単純。「好きな香りでリラックス！」ということなんです。

今回は、「アロマに興味はあるけれど、私にもできるのかな…。」そんな不安をお持ちのでもパートナーと一緒にはじめられる簡単アロマテラピーをご紹介します。心地良い香りをパートナーと一緒に楽しみましょう。
混ぜるだけだからとっても簡単！
Let’s　try　実際にアロマを楽しんでみましょう！

アロマテラピーはその香りで心と身体の緊張を解きほぐし、リラックス＆リフレッシュしてくれます。
匂うことで脳に直接働きかけたり、鼻の粘膜やマッサージをすることで皮膚から浸透し、全身に伝わったりして、身体に働きかけます。
嗅覚は、五感の中で感情をコントロールする大脳辺縁系に直接結びついているただ１つの感覚なので、精油を活用することがリラックスやリフレッシュにつながるのです。

フローラル系、柑橘系…様々な香りがあります。精油は1種類でもブレンドしても、どちらでも構いません。匂ってみて「いい匂い」と感じるものは、今の自分に合っている匂いだといわれています。その日の気分や雰囲気で好みの香りを見つけてください。

どんな精油がいいかわからない時には、アロマテラピーお試しセットがオススメ！1種類での使用も可能。ブレンドにも相性のいい精油がセットになっています。

【アロマテラピー・トライアルセット】
・花粉シーズンセット
・リラックスセット
・セルフケアセット

精油をティッシュやコットンなどに1滴たらして、パートナーに匂わせてみましょう。

パートナーが興味を持ってクンクン匂う場合は、好きな香りの場合が多いです。
逆に、過度によだれをたらす、くしゃみをする、床などに身体をこすりつける、顔をそむけるなどの行動が見られた場合は、パートナーの拒否反応ですので、使用を中止しましょう。

芳香浴には色々な方法がありますが、手軽にはじめるのであればアロマポットやディフューザーなど、専用の器具を使いましょう。目安として6畳のお部屋であれば、精油2～5滴を参考にしてください。

火を使うタイプや熱を加えるタイプはパートナーがいるから心配というオーナー様は、ディフューザーがオススメ。
オイルを微粒子にして香りを拡散させます。熱を加えないので一番自然な香りが楽しめます。
容器が熱くならず、火も使わないので、パートナーがいるご家庭でも安心。

・アロマストリーム

■レスキュークリーム
野の花や草木から作られた、バッチフラワーレメディーの外用クリームです。
目に見える皮膚トラブルはもちろん、普段使いにもオススメです。

• レスキュークリームの詳細はコチラ

■フローラルウォーター・ラベンダー
野の花や草木から作られた、バッチフラワーレメディーの外用クリームです。
目に見える皮膚トラブルはもちろん、普段使いにもオススメです。

• フローラルウォーター・ラベンダーの詳細はコチラ

フローラルウォーター・ローズマリー 30ml　＋　精製水　70ml
（100mlスプレーボトルの場合）

■フローラルウォーター・ローズマリー
「朝のハーブ」といわれるローズマリー。朝が苦手で朝のお散歩中もぼ～っとしているパートナーに。す～っとした香りで頭をしゃきっとさせたいときにもオススメです。

• フローラルウォーター・ラベンダーの詳細はコチラ

フローラルウォーター・ラベンダー　30ml　＋　精製水　70ml　＋　レスキューレメディ4滴
（100mlスプレーボトルの場合）

■フローラルウォーター・ラベンダー
夜寝る前やリラックスタイムに。ラベンダーの香りでパートナーはもちろん、オーナー様リラックスできます。フローラルで最もポピュラーな香りです。

• フローラルウォーター・ラベンダーの詳細はコチラ

■レスキューレメディ
プラスすることでさらにリラックス！
野の花や草木から作られた、バッチフラワーレメディー。緊張時やパニックを起こしたときなど、心をリラックスさせます。 ※肌の弱いパートナーや子犬の場合は、フローラルウォーター1に対して精製水を5～20倍に薄めて、様子を見ながらお使いください。

• レスキューレメディの詳細はコチラ

フローラルウォーター・ラベンダー　30ml　＋　精製水　70ml　＋　レスキューレメディ4滴
（100mlスプレーボトルの場合）

私は、昔からアロマテラピーを楽しんでいましたが、クリスを迎えてからは寝る前の芳香浴以外にも、お留守番の長いクリスとのコミュニケーションをはかる為に、グルーミングスプレーを使ったマッサージを活用しています。その日に使う精油はクリスと選ぶようにして、一緒にアロマテラピーを楽しんでいます。
皆さんも、まずは香りを楽しんでください。そして、慣れてきたら精油の効能について調べたり、専門家に聞いたりして、知識の幅を広げていただければと思います。もちろん、私たちホリケティックケア・カウンセラーにもお気軽にご相談ください。

アロマテラピー、ホリスティックケアは難しいものではありません。是非皆さんもパートナーとのホリスティックライフを楽しんでくださいね。
芳香浴やスプレー以外にもアロマの代表的なものとしては、マッサージがあります。
パートナーへのマッサージにも興味がある！という方は是非こちらをご覧下さい。