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ちょびレポ ご存知ですか?オイルの大切さ

アメリカやヨーロッパでは古くから愛用され、日常的に取り入れられており、
日本でも最近少しずつ広まりつつある健康オイルの中でも人気上昇中の「亜麻仁油」。
その愛用されているヒミツと人気の理由はナニ?!今回は、大西がそんな亜麻仁油について “ちょっと” 調べてみました★

有機亜麻仁油





そんな想いに応えてくれる亜麻仁油の良さを早速CHECK!

ちょっと研究 ここがいい!オイルのヒミツ

オイルの正体 脂肪酸
オイルにはイロイロありますが、全てをまとめて“脂質”と呼んでいます。脂質は主に「脂肪酸」によって構成され、カラダの基礎をつくりエネルギー源となります。そして、ビタミンの吸収を助け細胞膜やホルモン、血液の構成成分として働き、カラダには不可欠!それぞれの脂質の働きや栄養価は、約40種類ほどある「脂肪酸」の含まれる割合によって異なります。

同じ脂肪酸でも全然違う!飽和脂肪酸vs不飽和脂肪酸
飽和脂肪酸
一般的に “油” と思っている脂質で、欧米化した現代の食の流れの中で脂質過多が増え、オイル=カラダに悪いイメージの原因になりがちなのはこっちのオイル!
不飽和脂肪酸
一般的にカラダに良いイメージのある脂質で、体内で合成できないオメガ3、6を豊富に含んでおり、お食事からの摂取が必須!話題の植物オイル、亜麻仁油はこちらのタイプなのです!


コレが必要不可欠1カラダで作れない!必須脂肪酸
イメージ不飽和脂肪酸には体内で作ることの出来ない必須脂肪酸をはじめ、血液や血管、コレステロールなどに関わる健康をサポートしてくれる大切な栄養素がいっぱい含まれています。

また、不飽和脂肪酸は体内で合成できるか、出来ないかの違いによって2つに分類されます。

体内で合成できる“一価不飽和脂肪酸” n-9系(オレイン酸)
体内で合成できない“多価不飽和脂肪酸” n-3系(αリノレイン酸)
(必須脂肪酸) n-6系(リノール酸、 γリノレン酸)
n-3系コレステロールの低下や余分な脂肪を適切に代謝したり、血液をサラサラにするのをお手伝い!心臓のトラブルや糖尿病のサポート、太り気味のパートナーやアレルギーが気になる時にオススメ!

n-6系コレステロールを肝臓に閉じ込めて血中のコレステロール値を下げるのをお手伝い。ただし、摂り過ぎはアレルギーを促進してしまうので、n-3系とのバランスに注意!

だからすごい!亜麻仁油のヒミツ
亜麻仁油にはn-3系とn-6系の2つの脂肪酸が理想的なバランスで含まれており、まさに最高の必須脂肪酸の供給源!!

さらにここで注目したいのは、体内でEPADHAに変化する「αリノレイン酸」!
αリノレイン酸は血管や血行の健康を維持するのをお手伝いしますが、体内で健康な血液・血管を維持するお手伝いをしてくれるEPAや脳や神経機能の活性化をサポートするDHAに変化。その量はEPADHAの宝庫と言われる魚油よりも豊富で同じ効果が期待できるのです。
亜麻仁油のご購入はこちらから>>

スタッフおすすめ話
あまりクセのない味で、サラっとフードにかけるだけで簡単・手軽に栄養がプラスできる、とっても便利なオイル!オイルは基本的にローテーションして使った方がいいので、他にもいろいろと試していますが、ローテーションの内の1つには是非加えたいオススメの1本!
熱に弱いので、そのままサラダにかけたりして、パートナーだけでなく一緒に健康なカラダを目指しています!

※どんなものでも摂り過ぎは禁物。良いものだからといって摂り過ぎないように注意してください。

今回のちょびレポ「亜麻仁油編」はいかがでしたでしょうか?!
“ちょっと” でもオイルの良さが伝わり、お役に立てたら嬉しいです。
なんだか “ちょっと” 詳しい研究レポート “ちょっと” したご意見やご感想をお待ちしております♪


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