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2016年11月16日

【気まぐれホリケア vol.6】便秘解消の秘技

いつも湘南店のブログをご覧いただきありがとうございます。



みなさんこんにちは!青根です。
今日も気まぐれにホリケアにまつわるお話をしたいと思います。




今回は便秘についてのお話です。

何を隠そう、わたくし、数々のご相談の中でも便秘は得意です。
特に環境ストレスで便秘になっている子にはその日のうちに
ミラクルが起こります。


その方法は3通り、

①食事の見直し
②ツボを押す
③リラックスさせる

とありますが、

なかでもおすすめなのが、


!!


今日はぜひとも②を紹介したいと思います。

びっくりするほど効果がでやすいので
便秘でお困りの方、是非やってみてください。





と、その前に・・・



先にツボの場所お伝えすると、
急に押しちゃう方がいるので、
まずは注意事項と指圧の方法について
お伝えします。

焦る気持ちを抑えて、しっかり読んでくださいね。^^



◎注意事項

・爪は長くありませんか?
 指圧は指でグぅ~っと押すので爪を短く切っておきましょう。
 手周辺のアクセサリーも外してくださいね。

パートナーの発熱時、空腹時、食後は避けましょう。
 怪我はしてませんか?皮膚に炎症は無いですか?

・まずは指圧をする側がリラックスすることが大事です。
 大きく深呼吸をしましょう。
 鼻からス~~~~~~~   
 口からフゥ~~~~~~~

・パートナーの様子を観察しながら、愛情を込めて押しましょう。
 「きもちぃ~顔になっているかな?」



◎方法

1)ツボに指を置き1、2、3と数えながら少しずつ力を入れていきます。

2)パートナーが「まんざらでもない顔」をしたところで3秒間キープ。
※嫌がる子には無理にするのは控えましょう。ストレスになっちゃいます。

3)再び3、2、1とゆっくり数えながら徐々に力を抜いていきます。

1、2、3(押す)
1、2、3(キープ)
1、2、3(力を抜く) です。

1)~3)の流れを3~5回繰り返します。
指圧する側も、ねむ~くなるくらいに、
やさし~く、ゆっく~りするといいですよ。



◎便秘のツボ

大腸兪と小腸兪

↓あっちが頭で手前がおしり側です。
IMG_20161116_180655.jpg

一番後ろの肋骨から数えて4つ目の背骨の左右にある大腸兪と、
骨盤の一番前に位置する背骨の左右にある小腸兪を、
左右から押しながらモミモミ。

胃腸の働きを整え、下痢にも便秘にもGOOD!
便秘の時には強めに、下痢の際には優しく押すのがポイントです。

ホリスティックケアカウンセラー養成講座テキストより)


初めて行ったときは偶然かと思いました。
2回目行ったときは「私すごいかも?」と思いました。
3回目行ったときに「間違いない!」と思いました。

是非この感動をお試しあれ♪


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