カレイと野菜のダイエット食
タラのソテー
かつおのつくね入りスープ(おさかなのブイヤベース使用)
ニシンパイ(魔女の宅急便風)
タラとじゃがいものスープゼリー
カブとタラの豆乳シチュー
イワシの海苔巻きとアマザケいちご(節分レシピ)
オイルサーディンとオートミール