カレイと野菜のダイエット食
タラのソテー
かつおのつくね入りスープ（おさかなのブイヤベース使用）
ニシンパイ（魔女の宅急便風）
タラとじゃがいものスープゼリー
カブとタラの豆乳シチュー
イワシの海苔巻きとアマザケいちご（節分レシピ）
オイルサーディンとオートミール
