ペットフーディスト監修!にゃんレシピ

No.003 いわしのソテー(ダイエット)

  • 調理時間:20分
  • カロリー:225kcal

いわしのソテー(ダイエット)

レシピ考案者のコメント

イワシは栄養価が高く、良質なタンパク源であり、また脳・心臓にうれしいEPA/DHAといった脂肪酸が豊富。なかでも代謝維持に役立つビタミンB群がたっぷりなのでダイエットにも◎食物繊維をプラスする意味でも健康一番ダイエットと合わせました。おいしいダイエット食にいかがでしょう。

材料

  • 健康一番ダイエット 15g
  • ・イワシ 1匹(100gサイズ)
  • ・トマト 小1/2個
  • ・オリーブオイル 小さじ1

※上記は体重4kg 成猫の1日分の食事量です。

作り方

  1. いわしのソテー(ダイエット)作り方1

    1 準備

    イワシは頭や骨、内臓を取り除く
  2. いわしのソテー(ダイエット)作り方2

    2 ふやかす

    健康一番ダイエットをぬるま湯大さじ2(分量外)でふやかす
  3. いわしのソテー(ダイエット)作り方3

    3 切る

    イワシは食べやすい大きさに、トマトは小さめに切る
  4. いわしのソテー(ダイエット)作り方4

    4 炒める

    フライパンにオリーブオイルをひき、③の材料を炒める 適量を①と合わせて器に盛る

レシピに使用した商品

今回のレシピに使用した商品はGREEN DOGの通信販売でご購入頂けます。

健康一番ダイエット

健康一番ダイエット

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手作り食へのステップ

① 注意が必要な食材を知る

ネギ類(タマネギ、長ネギ、ニラ、アサツキなど)
溶血性貧血や血尿の原因に。スープの汁も避ける事をおすすめします。

チョコレート
中枢神経興奮作用があるので、大量に食べると死に至ることもあるといわれています。

生卵の白身
生の卵白に含まれるアビジンという成分が腸内でビオチンと結合し、その吸収を阻害します。
ビオチン欠乏症になると、下痢、食欲不振、皮膚疾患などが生じます。

調味料(砂糖・塩など)
香辛料、カフェインの入ったもの。

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② 1日に必要なエネルギー量を知る

体重/kg 2 3 4 5
必要量/kcal 141 191 238 281

上記必要量は健康な成猫(避妊・去勢済)の目安になります。
パートナーの年齢、運動量に合わせて必要量は異なるため、適切な調節をしてください。
(※避妊・去勢をしていない場合は上記のおよそ1割増し、シニア期は1割減らすのが目安です)

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③ 栄養バランスを考える

猫は肉食動物であり、犬と比べて肉の割合が多めの食事になります。ただし、肉だけではなく、野菜、きのこ、海藻または炭水化物源(米やじゃがいもなど)も必要です。そのため毎日手作り食のみを与え続ける場合はしっかり栄養計算が必要ですが、たまの1日分やトッピング(食事の2割程度)ならそれほど気にせず気軽に作ってくださいね。
※猫は子猫のときからいろんな食材を食べ慣れていないと急には手作り食を食べないケースが多いです。すぐにあきらめずに根気よく少しずつから続けてみるといいですよ。

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レシピ考案

ペットフーディスト、アドバンス・ホリスティックケア・カウンセラー、ペット栄養管理士

山本 由能

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