No.213 野菜のビーフン煮とイワシ
- 調理時間：20分
- カロリー：207kcal
材料
- とまと 80g
- かぼちゃ 25g
- ほうれん草 10g
- にんにく 少量
- クコの実（あれば） 3個
- 玄米ビーフン 20g
- アップルサイダービネガー小さじ1/2杯
- 水 200cc
※上記は体重4kgシニア犬の1日分の目安量です
ピックアップ食材
【イワシ】
イワシに含まれるタンパク質や脂肪は良質ですので積極的に摂りたい食材です。ビタミンDが含まれているので、豊富に含まれているカルシウムの吸収を助けます。また、不飽和脂肪酸のEPAやDHAを豊富に含んでいます。
作り方
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1 材料準備
イワシはグリルなどで焼いておく。 -
2 切る
ほうれん草とにんにくはなるべく細かく、トマトとかぼちゃは食べやすい大きさに切る。 -
3 野菜を煮る
切った野菜（トマト、かぼちゃ、ほうれん草、にんにく）とクコの実を水を沸騰させた鍋に入れる。 -
4 ビーフンを入れる
ビーフンは食べやすいサイズに切り、野菜がほぼ煮えたときにに入れて一緒に煮る（3分程度）。
冷めたら、器に入れて最後に身をほぐしたイワシを乗せりんご酢をかけたらできあがり。
