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自分でレメディを選ぶ時、 自分を見つめ、自分の感情に気付くという、プロセスを通りますが、そこから癒しへのプロセスは始まっているとお考え下さい。また、パートナーや家族のためにレメディーをお選びいただく時も、その対象をよく観察し理解してあげることが、癒しの第一歩になります。

自分や癒してあげたい対象の感情、精神状態の観察ができたら、バッチフラワーレメディーの指標を参考にしながら、その感情・精神状態に近いレメディーを最大７種類まで選んでください。

バッチフラワーレメディーをよりよく理解するため、そしてレメディ選択の助けとなる様々な書籍があります。GREEN DOGでもお買い求めいただけますので、ご興味のある方、もっと勉強してみたい方はどうぞご参照ください。

選び方のコツ
次のステップを参考にしながら、最適なレメディを最大７種類まで絞り込んでみて下さい。
１）レメディを使おうとしている対象（自分、家族、パートナー）の治してあげたい感情・精神状態、性格などを簡単な表現で表してください。　例：　恐怖、怒り、絶望、などなど。

２）次にそれらの感情・精神状態のうち、現在の生活に最も影響を及ぼしていると思われるもから順番に並べてください。

３）次にそれぞれの感情などがいつから始まったか思い起こしてください。最近起こったことなのか、昔からずっとそうなのかを見極めてください。

４）その感情にはっきりした原因があるのか、それともただ何となくそのような感情を頂いているのかを見極めてください。

５）上の４つの情報を持って、バッチフラワーレメディの指標を見て、生活に影響を及ぼしているものを優先的に、近いレメディを選んでください。（どれが近いか分からないときは、明らかに違うものをどんどん消去してみて下さい。）

６）絞りきれない場合は、７種類までを混ぜて使うことができますので、無理矢理に絞らなくても大丈夫です。

注）バッチフラワーレメディは、 表面にある感情に対して選ぶので、深層心理を探る必要はありません。

最も表面的で、自分で分かりやすい、ネガティブな感情 から選び、その感情が癒されてまた次の感情が表れたら、それに対応するレメディを選びます。

たまねぎの皮むきのように、感情がむける度に、本来の自然な自分に、近づいていくことができるのです。